足首サポーター 100均 ダイソーセリア効果的な巻き方・付け方はこの使い方!

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足首サポーター 100均 ダイソーセリア キャンドゥでいろいろなタイプのサポーター発見!巻き方・付け方を

現役リハビリ職のブログ主がお伝えします!効果的な使い方も合わせてどうぞ↓

①歩行中やスポーツなどでバランスを崩した時に起こる足首の捻挫。
この時に活躍するのが足首サポーターです。
ケガをしてからの使用でなくても、冷え性やケガの予防、体力低下による歩きにくさを解消するのにも役立ちますよ。
今回は、身近に合って手軽に入手できる100均にある足首サポーターについてご紹介します。

足首サポーター 100均【ダイソー セリア キャンドゥ】から紹介!巻き方・付け方はこうすると効果的!

足首サポーターにはどんな効果があるの?

足を捻挫した時の治療として最も効果的なのが、動かさない、足首を固定しておく事が大事。
しかし、日常生活を送るうえで絶対動かさないなんてできませんよね。
この時、足首を出来るだけ動かさないように固定できるのがサポーター。
ただ巻いておくだけのものじゃないんです。
挫いた箇所の保護や再発防止、冷えの予防にも役立つので、捻挫が治った後でも愛用している方が多いんですよ。

②-1-2足首サポーターはどんなものを選ぶ?

スポーツショップや、ドラッグストアなどで目にする足首サポーター。
形が違って、どのような物を購入しようか迷ってしまいますよね。
100均にある足首サポーターについてもさほど違いはありませんが、生地の薄さや締め付け具合等微妙に違います。
ケガの具合、目的に合わせて使い方を選びましょう。

・パッド、プラスチック入りの強度が高い物
足首を酷く挫いて歩行が厳しい場合は、ガッチリした足首サポーターにしましょう。
マジックテープなどでキツク固定し、足首外側や中側に入っているパットで保護してくれます。
ホールド感があるので安心ですよ。このタイプのものは100均ではみつけることができませんでした。なので捻挫直後のひどく腫れていたり、痛みが強いときは100均のもので済まさず、スポーツ用品店などのサポーターをおすすめし、まずは病院に行ってくださいね!≫足首サポータ-おすすめ選び方【バレーサッカー 捻挫で寝るときは

・テーピング-バンテージタイプ
自分でテーピングをするのはなかなか難しいですよね。
運動中の急なケガや、足首の固定度を高めたいという時におススメ。
薄手で、靴下を履いても目立ちにくいです。これは100均ダイソーでありました!

・ソックスタイプ
軽く挫いた、ケガの予防、冷えの予防等で使う場合、大げさに固定すると逆効果になる場合があるので、普段使いする程度なら薄手のソックスタイプがおススメです。
100均に置いてある足首サポーターで十分カバーできますよ。これもダイソー、セリア、キャンドゥ100均店でありました!

このほかにも素材については通気性が良いメッシュ、綿、保温性の高いウール、消臭効果のある炭を使用している物、耐久性の高い化学繊維の物もあります。
これらを参考にすると、より自分に合った足首サポーター探しがはかどりますよ。

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②-2 足首サポーター バンテージ 100均ダイソー編 効果的な巻き方・付け方

②-2-1 100均にある優れもの足首サポーター

豊富な種類と安さで人気な100均。最近はサポーターの種類も多く、細かく部分別に展開しています。
ネットの口コミやブログ情報、店舗ホームページで調べた100均足首サポーターについてご紹介します。

②-2-2ダイソー足首サポーター

私が100均のお店をめぐって最初に見つけたのが、ダイソーでした。
一枚入りで男女兼用フリーサイズ。
遠赤外線仕様のものや、薄手の包帯のようなものもあり、かなり種類が豊富ですよ。
ネットの口コミ情報や個人の使用感としては「値段の割にしっかり保護してくれる」、「靴下の上に履くとより効果的」という声が。
お子さんやお年寄りの方など足の小さい方は靴下の上から履くと調整できますよ。
しかし、酷い捻挫の方、ケガが完治していない方については、あまり効果が期待できそうにないのでご注意ください。

・足首サポーター ダイソー

ダイソーのテーピング・バンテージタイプの足首サポーターです↓

付け方・巻き方は

画像のように足首を内側にひねった捻挫が多いので、その場合のテーピングサポーターの巻き方は、

①自分の足首をまっすぐにする

②テーピングサポーターを小指側から引っ張り、足の前を通ってふくらはぎまで巻く

③ふくらはぎから戻って足の前に持ってきて親指側を通って足裏にいき、はじめた小指側のところにとめる

ダイソーのものではないですが、YouTubeに同じタイプのテーピングサポーターの付け方を動画にし

内側に捻った時だけでなく、外側に捻った捻挫に対しての効果的な巻き方も動画にしたので参考にしてみてください↓

 

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100均キャンドゥの足首サポーター

ポップなデザインで面白い雑貨が人気のキャンドゥ。
実はここにも足首サポーターがあります。
男性には活性炭使用で締め付け度が高いもの、女性には薄手でパンプスにも合わせやすいものという合わせ方がおススメです。

・キャンドゥ公式ホームページ足首サポーター


https://ec.cando-web.co.jp/item/4521006485159

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セリアの足首サポーター

http://xn--n8j7agb5t7a2239f.net/tag/100%E5%86%86%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97?p=4より引用

手芸用品、キッチングッズなどが豊富で女性に人気な100均、セリア。
ここにも足首サポーターがあります。
包帯や絆創膏などが置いてある健康用品売り場に置いてあることが多いですよ。
炭サポーター、ニットサポーターといった夏場にも使える通気性が良く、エアコンの冷気から足首を守ってくれるようなものが中心。

③まとめ

・足首サポーターは捻挫後の足首固定、ケガ箇所の保護、冷え防止という使用目的がある
・酷い捻挫の場合はホールド感が強いものを選ぶ
・ケガや冷えの予防には薄手の物が日常使いにちょうどいい
・100均のダイソー、キャンドゥ、セリアに足首サポーターがある

何となくしておけばいいと思いがちな足首サポーター。
装着してみると意外と快適で手放せなくなっちゃいますよ。
メッシュのものだと夏場でも快適。
是非お近くの100均で探してみてください。
種類が多くて迷ってしまう程。
探すのが楽しくなっちゃいますよ。

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◇関東の整形外科病院に勤務してる医療国家資格者がお届けしてます◇
私自身、腕や足を骨折したり膝の靭帯損傷などいろいろなケガを体験し、そこからリハビリやサポーターなどの治療や体操・ランニング・スポーツを通して生涯健康を目指してる真っ最中です。
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