↑↑この膝枕でなくストレートネック用の枕です（笑）この膝枕だとよけい首が痛くなりますね(;^_^A
ストレートネックの人のためのストレッチ枕とその効果：アマゾンランキングトップ3 厳選3選をお送りします。
ストレートネックとは首の骨、頸椎が真っ直ぐになっている状態です。症状を改善するためには、正しい姿勢をとるよう心掛けることが大切です。活動している時だけでなく、睡眠中も首を自然な形で保ちながら横になることが大切です。多くの商品を取り扱っている通販サイト「アマゾン」でお勧めのストレッチ枕とその効果を紹介します。
アマゾン【Amazon】でおすすめのストレッチ枕 3選
▼ストレートネック枕 肩楽ピロー
商品サイズ280×130×60ミリ（幅×奥行×高さ）半円、かまぼこ状の枕です。1日5～10分程度首をのせることで、首の正しい位置を体に覚えさせることができます。特に女性の首に適したアーチの角度を実現しました。低反発と高反発ウレタン素材で程よく体にフィットします。値段もお手頃でコンパクトなところが特徴です。
≫【リニューアル版】肩楽ピロー（カバー綿100％）/ストレートネック枕/スマホ首
▼シンデレラ・ストレッチピロー
商品サイズ400×140×70ミリ（幅×奥行×高さ）半円の形をしたストレートネック用の枕です。
整体師が開発した枕で、使用するだけで首の骨だけでなく、背骨全体が正しいS字カーブを描くようになります。DVDと冊子付なので、安心して使用することができます。
≫整体師さんが開発！寝ている間に背骨を正す♪肩こりに首のこりに★シンデレラ・ストレッチ・ピロー★
▼ネックフィット枕 リビングインピース
商品サイズ390×610×70ミリ（縦×横×高さ）
老舗の枕専門店が研究・開発した、ストレートネックを改善するための就寝用枕です。首の落ち込みを防ぐため、首の部分にソフトパイプ、頭部にソフト綿を使用しています。首の部分のパイプを抜くことで7～11センチの高さに調整し、自分の体格に合わせることができます。手洗いができるのでいつでも清潔に使えます。
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枕の効果まとめ
次にそれぞれの商品でどのような効果を得ることができるかを紹介します。
▼肩楽ピロー：頸椎を生理的前湾に戻す効果があります。マッサージで頭を引っ張ってもらうような心地よさを体感することができます。疲労がひどい時は水で濡らしたタオルをレンジで蒸してビニール袋に入れたものをのせることで、凝りをほぐすことができます。大きなバスタオルを使用すれば、肩や肩甲骨まわりも温めることができます。
▼シンデレラ・ストレッチピロー：首がストレッチされて、頸椎を生理的前湾に近づけます。また、首こり、肩こり、腰痛も改善されます。頭の重みが体全体にかかり、背骨まで心地よく伸ばします。気管支や胸も広げる効果もあるので呼吸が楽になります。また、顔のむくみが取れるという効果もあります。
▼リビングインピース：程よい高さによって首のゆがみによる負担を改善し、寝ながらストレッチをすることができます。横向きでも丁度よくフィットするので、寝返りもスムーズです。使用した方からは、首の痛みだけでなく、肩こりや体のだるさが取れた、朝までぐっすり眠れるという声があります。
まとめ・感想
ストレートネックは普段の生活習慣を見直すことが必要です。PCやスマートフォンを使用する時の姿勢だけでなく、猫背になっていないか常に意識することも大切です。しかし、人生の三分の一は睡眠です。そのことを考えると、睡眠中も正しい姿勢で眠ることが必要です。ストレートネック用のストレッチ枕もたくさんありますので、積極的に使用してみるのもいいかと思います。ぜひ参考にしてみてください。
＊市販の枕もいいですが、なかなか合わないこともあるので自作で簡単にできるタオル枕もおすすめです。実際の方法や効果もほかの記事でまとめてますのでご参考ください！
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