健康・運動痛い原因バイバイ

asattenojo

1. 

   ランニング

   2017.10.4

   ランナー膝の治し方【1週間で間に合わせたストレッチ-サポーター総動員法

   ランニングは気持ちがいいですよね。ただ、ランニングで頑張りすぎると膝の外側が痛くなることがあり、私も大会前1週間で外側が痛くなりました！そうよく…

2. ランニング

   2017.10.3

   ランニング膝サポーター3選！外側の痛みランナー膝の軽減方法も

   ランニング 膝の痛みサポーター3選！ランナー膝おすすめサポーター 効果が期待できるもの・実際患者さんや私が使って効果高いと感じたものを厳選！特に外側の痛みに対し…

3. 

   外反母趾-内反小趾

   2017.09.28

   外反母趾内反小趾100均グッズサポーター ダイソーセリアおすすめ発見!治し方も

   外反母趾や内反小趾を治すため、そして予防するための100均一グッズセリアとダイソーで見つけたものと、マッサージについてリハビリの専門職でもあるブログ主が実際履い…

4. 肩

   2017.09.27

   五十肩ストレッチポール痛いほどやるな！効果的な３つの方法

   五十肩でのストレッチポールの効果的な方法と痛いほどやると効果がでるのか？ということについてまとめてます。五十肩で日常生活に支障をきた…

5. 健康・病気ニュース情報

   2017.09.26

   睡眠時間の理想は年齢別10代20代30代40代50代厚生労働省もとに

   自分にとっての理想ベストな睡眠時間とは？厚生労働省の推奨のもと年齢別にまとめてみました！小さい子供の寝つけさせる時間に悩んでいるあなたや、勉強時間確保し…

6. 肩

   2017.09.25

   五十肩を治す方法【注射の種類】キシロカイン-ステロイド頻度-副作用まとめ

   五十肩の治療　キシロカイン注射の効果とステロイド注射の頻度・副作用について➀五十肩という言葉を良く耳にしませんか？五十肩とは正式名を肩関節周囲炎…